川崎メンタルクリニック　デイケア　ブログです。

 

今回は　“真美体操（しんびたいそう）”　についてご紹介します。

 

このプログラムは外部からの講師をお招きする講師プログラムです。
真美体操はジャンルにこだわらず、ストレッチ体操・ヨガ・エアロビクス・手具（お手玉、ボール、なわとびなど）を使った体操等々・・・やりたいことが何でもできる欲ばりな体操です。

 

ウォーミングアップ
ストレッチ
腹筋運動
ダンス・体操
クールダウン
以上の順番で約90分間身体を動かします。もちろん合間に休憩時間もあります。

 

先生の動きをお手本にして、正面にある鏡で自分の動きを確認しながら、楽しく、時には苦戦！？しながら思い切り身体を動かしています。
ご自身の体力やその日の体調に合わせて無理のない範囲で参加することができます。

 

参加されている利用者の方からは「身体がほぐれてスッキリした。」「身体を動かせて気持ちよかった。」「ストレス発散になる。」「疲れた。」「いい運動になった。」などの感想をいただいています。

 

体力向上、ダイエット、シェイプアップしたい人にお勧めのプログラムです。

川崎メンタルクリニック